栄養成分豊富なマカで健康生活

マカで健康生活

マカは、カブや大根の仲間で、円錐形の根っこを煮たり、焼いたりして食べたり、乾燥させておかゆにしたりもします。 豊富なビタミン、ミネラル、アミノ酸が含まれます。アメリカの宇宙飛行士の宇宙食として使用されていることから、栄養価がとても高いことが分かります。 動物の体内では十分な量を合成できず、栄養分として摂取しなければならない必須アミノ酸や、高血圧予防効果がある不飽和脂肪酸、鉄分はジャガイモ以上に含まれています。 また、カルシウムや食物繊維も豊富で、ブルコシノレート類(辛み成分)は、ガンの増殖を抑えたり、血液をサラサラにする作用があります。 このように豊富な栄養成分が含まれることから、疲労回復や若返り、精力増強、ホルモンバランスを整えると言われています。

女性のホルモンバランスを整える

女性特有の症状である生理痛や生理不順、更年期障害に有効とされています。 また、ホルモンバランスを整える効果もあるため、妊娠体制を整え、冷え性を改善させて、妊娠しやすくなると言った効果も高まります。 一方男性不妊にも効果があり、免疫力を高めて活力をアップさせる作用もあります。男女問わず効果があるので、夫婦での摂取もおすすめです。 マカは、特有の臭いと味があるのですが、現在は、サプリメントや顆粒状のものなどで手軽に摂取することができます。 球根状の根っこを乾燥させ、栄養成分はそのままに、すり潰したり、エキスを抽出したものが使われています。 旅行や仕事先でも毎日欠かすことなく摂取でき、便利です。
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